Cuentos para educar niños felices. B. Ibarrola.

Cuentos para educar niños felices. Begoña Ibarrola. Ediciones  SM, 2010.
ISBN 9788467543131

 

Está en nuestras manos el adoptar una forma diferente de educar, orientada a promover un crecimiento sano, feliz y equilibrado de nuestros hijos y alumnos.
El libro se divide en 10 puntos que la autora considera fundamentales para educar niños felices: darles amor incondicional, desarrollar su autoestima, impulsar su autonomía, desarrollar la confianza en sí mismo, valorar su esfuerzo y constancia, vivir con honestidad y sinceridad, respetar su individualidad, saber aplicar límites y normas, aportarle seguridad y educarle en paz y tranquilidad.
Cada apartado contiene una explicación sobre el punto que se está tratando, dos cuentos relacionados con él y una ficha para que los padres puedan trabajarla con sus hijos.

Relajación, meditación: "la manzana"

Come tú mismo la fruta

En cierta ocasión se quejaba un discípulo a su Maestro:" Siempre nos cuentas historias, pero nunca nos revelas su significado".
El maestro le replicó: "¿ Te gustaría que alguien te ofreciera fruta y la masticara antes de dártela?".

Nadie puede descubrir tu propio significado en tu lugar. Ni si quiera el Maestro.

" El canto del pájaro"
ANTHONY DE MELLO

2ª Actividad. Conocimiento personal: El gráfico de mi vida

Objetivos:

a)    Proporcionar a todos los participantes la oportunidad de hacer un  “feedback” de su vida

b)    Que todos puedan expresar al grupo sus vivencias y sentimientos.

Participantes : de ocho a diez personas. Se puede hacer varios subgrupos simultáneamente.

Tiempo: treinta y cinco minutos aproximadamente.

Material : hojas de papel en blanco y bolígrafos.

Lugar : una sala apropiada al número de participantes.

Proceso:

1.     El animador comienza explicando los objetivos de este ejercicio. Distribuye, luego, una hoja en blanco a cada participante. Cada uno dibuja una línea que mediante ángulos y curvas represente hechos de su propia vida. Tales hechos pueden limitarse a un determinado período de su vida, por ejemplo, a los tres últimos meses, o a los seis o al último año transcurrido.

2.    El gráfico puede expresar vivencias o sentimientos de tipo religioso, familiar, grupal o social.

3.    A continuación, cada uno irá exponiendo al grupo su propio gráfico y explicando sus puntos más importantes.

Se termina haciendo los comentarios, aclaraciones y testimonios que los participantes quieran aportar sobre lo vivenciado en el ejercicio.

Remando, barco pirata

5 cortometrajes para educar en valores

El cine ha llevado a la gran pantalla muchas películas en las que se tratan temas relacionados con el mundo de la educación. Recopilamos cinco cortometrajes pensados no sólo para trabajar en clase, sino también en casa para educar en valores al alumnado y que reflexione sobre la amistad, la solidaridad, el trabajo en equipo…

1. Cuerdas: El guionista y director Pedro Solís García dirige esta pequeña obra de arte que ha sido reconocida recientemente con el Premio Goya 2014 al Mejor Cortometraje de Animación. La ternura, la amistad, la inocencia o la generosidad son algunos de los valores tratados.

2. El vendedor de humo: Este corto animado plantea diferentes cuestiones alrededor de las cuales los alumnos tienen la oportunidad de reflexionar: el consumismo, la picaresca, cómo en ocasiones le damos demasiada importancia a las apariencias…

3. El hombre orquesta: La factoría de animación Pixar es la autora de este cortometraje (también de animación) cuya trama recoge la importancia de trabajar en grupo. Asimismo, refleja que las rivalidades no siempre son buenas, en especial cuando son llevadas al extremo y esto implica dañar al resto de compañeros.

4.El viaje de Said: Coke Riobóo dirigió en 2006 este cortometraje musical de animación hecho con plastilina. En él se plantea el problema de la inmigración, y también quiere educar en valores como la solidaridad.

5.Pipas: Avalada por diferentes premios y conocimientos, Pipas refleja la importancia de aprender y muestra el fracaso escolar de la sociedad a través de la mirada de dos chicas jóvenes.

9ª sesión: 12/03/2014 La dificultad del consenso

Objetivos:

a)    Esclarecer valores y conceptos morales

b)    Provocar un ejercicio de consenso para mostrar su dificultad, principalmente cuando son valores y conceptos morales los que están en juego.

Participantes:  de 15 a 30 personas

Tiempo: de 30 a una hora aproximadamente.

Material: una copia del texto “ Refugio subterráneo). Bolígrafo

Lugar : una sala o clase

Proceso:

1.     El animador explica los objetivos del ejercicio.

2.    Distribuye una copia del texto a cada uno para que cada cual haga su opción personal escogiendo a las seis personas de su preferencia.

3.    Se organizan, luego, subgrupos de cinco personas para que realicen su opción de grupo trabajando por llegar al consenso en su decisión.

4.    Se forma de nuevo el grupo grande y cada subgrupo relata el resultado de su decisión.

5.    Se puede intentar llegar al consenso entre las opciones hechas por cada subgrupo.

6.    Se sigue un debate sobre la experiencia vivida.

Anexo

El refugio subterráneo

Imaginad que nuestra ciudad está amenazada de bombardeo. Se aproxima un hombre y os pide una decisión inmediata. Hay un refugio subterráneo que sólo puede cobijar a seis personas. Hay doce que quieren entrar en él. Estas son las características de esas doce personas. Haz tu elección y quédate sólo con seis.

·      Un violinista de 40 años, drogadicto.

·      Un abogado de 25 años.

·      La mujer de ese abogado, de 24 años, que acaba de salir del manicomio. Ambos quieren estar juntos en el refugio o fuera de él.

·      Un sacerdote de 75 años.

·      Una prostituta de 35 años.

·      Un ateo de 20 años, autor de varios asesinatos.

·      Una universitaria, que tiene voto de castidad.

·      Un físico de 28 años, que sólo acepta entrar en el refugio si puede llevar consigo una pistola.

·      Un orador fanático, de 21 años.

·      Una muchacha de 12 años, con retraso mental.

·      Un homosexual, de 47 años.

·      Una mujer de 32 años, con dificultades psíquicas y que sufre ataques epilépticos..

Postura del Guerrero II por parejas

Esta postura fortalece las piernas, la espalda, los hombros y los brazos. Abre caderas y pecho, y mejora el equilibrio.

Virabhadrasana II Paso a Paso:

PASO 1: Comenzar con la postura de la montaña.

PASO 2: Inspire, salte separando brazos y piernas simultáneamente, de modo que sus pies estén a un poco más de un metro de distancia uno del otro.

PASO 3: Levante ambos brazos paralelos al suelo y estírelos  activamente hacia los costados, pecho abierto y palmas hacia abajo. Gire la cabeza hacia la izquierda.

PASO 4: Gire el pie derecho ligeramente a la derecha  y el pie izquierdo a la izquierda 90 grados. Alinear el talón izquierdo con el talón derecho. Exhale y doble su rodilla izquierda .

Y asegúrese de que la rodilla esté directamente encima de su pie. Mantener las caderas en el mismo ángulo (180 º) y los brazos en la misma posición, paralelos al suelo. Permanezca en esta posición durante 30 segundos a un minuto.

Inhale al subir, y exhale bajando los brazos, girando el torso y piernas hacia el frente y juntando las piernas. Y repita del otro lado por el mismo período de tiempo.

Beneficios de Virabhadrasana  II

• Fortalece y estira las piernas y los tobillos.
• Estira las ingles, el pecho, los pulmones y los hombros.
• Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
• Aumenta la resistencia.
• Disminuye los dolores de espalda, sobre todo durante el segundo trimestre del embarazo.
• Es terapéutica para el síndrome del túnel del carpo, el pie plano, la infertilidad, la osteoporosis y la ciática.

Consejos para principiantes de yoga:

Cuando flexiones la rodilla en ángulo recto, dóblala muy rápidamente con una exhalación y apunta la parte interna de la rodilla hacia el lado del dedo meñique del pie.

Postura del guerrero por parejas

Esta postura fortalece los brazos, hombros, los muslos y los músculos de la espalda. Esta postura fue nombrada en honor a Veerabhadra, un guerrero feroz, una encarnación del Amo Shiva. La historia del guerrero Veerabhadra, como todas las historias en las escrituras de los Upanishads, tiene una moraleja que adhiere valor a nuestra vida.

Veera = vigoroso, guerrero, valiente; Bhadra = bueno, auspicioso; Asana = postura

 

Como hacer la postura del guerrero:

Veerabhadrasana o Virabhadrasana es una de las posturas de yoga más elegantes,

ella le añade belleza y gracia a la práctica de yoga.

1. Párate derecho con las piernas separadas a lo ancho con una distancia entre ellas de 3 a 4 pies. 

2. Voltea tu pie derecho 90 grados y el izquierdo a unos 15 grados. 

Punto para chequear: Esta el talón del pie derecho alineado con el centro del arco del pie izquierdo?

3. Levanta ambas manos a los costados hasta la altura de los hombros con las palmas mirando hacia arriba. 

Punto para chequear: Están tus brazos paralelos con el suelo?

4. Exhala, inclina tu rodilla derecha. 

Punto para chequear: Esta tu rodilla derecha y tobillo derecho formando una línea derecha? Asegúrate de que tu rodilla no pase el tobillo. 

5. Voltea tu cabeza y mira a la derecha

6. Tan pronto como te sientas cómodo en la postura, estira tus brazos más.

7. Haz un esfuerzo delicado para presionar tu pelvis. Reten la postura con la determinación de un guerrero. Sonríe como un guerrero 

8. Inhala, sube.sonriente. Continua respirando y trata de inclinarte un poco mas y mas.

9. Exhala, lleva tus brazos abajo a los costados.

10. Repite esta postura en el lado izquierdo (voltea tu pie izquierdo 90 grados y tu pie derecho a unos 15 grados).

Beneficios:

•   Fortalece y tonifica los brazos, piernas y la parte inferior de la espalda.

•   Mejora el equilibrio del cuerpo, ayuda  a incrementar la resistencia física.

•   Brinda beneficios a aquellos con trabajos sedentarios. 

•   Extremadamente beneficiosa para aquellos con hombros congelados.

•   Alivia efectivamente en un corto periodo de tiempo el estrés acumulado en los hombros.

•   Brinda coraje, gracia y paz.

Postura del triángulo por parejas

Trikonasana

Trikona = triangle; Asana = postura, pose

A diferencia de la mayoría de las posturas de yoga, la postura de triángulo requiere mantener los ojos abiertos para poder mantener el balance del cuerpo.

¿Cómo hacer la postura del triángulo?

1. Párate derecho. Separa cómodamente tus pies a lo ancho alrededor de unos 4 pies de distancia del uno al otro. 

2. Voltea el pie derecho 90 grados y deja el pie izquierdo a unos 15 grados.

3. Ahora alinea tu talón derecho con el centro del arco de tu pie izquierdo.

4. Asegúrate que tus pies estén presionando el suelo y el peso de tu cuerpo esté equilibrado en ambos pies.

5. Inhala profundamente y cuando exhalas inclina tu cuerpo a la derecha hacia abajo de la cadera, manteniendo la cintura firme y permitiendo que la mano izquierda vaya arriba, mientras que la mano derecha va abajo hacia el suelo. Mantén ambos brazos en línea recta.

6. Deja tu mano derecha ya sea en tu quijada, o tobillo, o en el suelo cerca de tu pie derecho, sin distorsionar los lados de tu cintura. Estira tu brazo izquierdo hacia el techo en linea con tus hombros. Mantén tu cabeza en una posición neutral o llevala al lado izquierdo; los ojos mirando a la palma de tu mano izquierda.

7. Verifica que tu cuerpo esté inclinado de costado y no hacia adelante o atrás. Pelvis y pecho se mantienen ampliamente abiertos.

8. Estira lo máximo que puedas y quédate firme. Continua respirando profundamente. Con cada exhalación, relaja el cuerpo mas y mas. Siente el cuerpo y la respiración.

9. Cuando inhalas, sube, lleva tus manos abajo hacia los lados y no olvides los pies en posición  derecha. 

10. Repite este mismo proceso en el lado izquierdo.

Beneficios: 

•   Fortalece las piernas, rodillas, tobillos, brazos y pecho.

•    Estira y abre la cadera, ingle, tendones de las piernas y pantorrillas, hombros, pecho y columna.

•    Incrementa el equilibrio físico y mental.

•    Ayuda a mejorar la digestión.

•    Reduce la ansiedad, estrés, dolor de espalda y ciática.

Contraindicaciones:

•    Evita practicar esta postura si padeces de migraña, diarrea, tensión baja, hipertensión, o traumas de cuello y espalda. (Aquellos con hipertensión pueden practicar esta postura sin  subir las manos sobre la cabeza, pues esto puede incrementar la tensión de la sangre).

Relajación: "mi amigo". Sesión del 12/03/2014

Solución a la avenida conflictiva

 

La avenida complicada (Solución)

AVENIDA COMPLICADA

801	803	805	807	809
COLOR: VERDE	COLOR: GRIS	COLOR: BLANCA	COLOR: AZUL	COLOR: ROJA
COCHE. MERCEDES	COCHE. FORD	COCHE. VOLKSWAGEN	COCHE. CADILLAC	COCHE. CHEVROLET
BEBIDA: WHISKY	BEBIDA: CERVEZA	BEBIDA: PEPSI-COLA	BEBIDA: COCA-COLA	BEBIDA: CAFÉ
ANIMAL: GATO	ANIMAL: CACHORRO	ANIMAL: CONEJOS	ANIMAL: CABALLO	ANIMAL: VACA
PROPIETARIO: PERUANO	PROPIETARIO: ARGENTINO	PROPIETARIO: BRASILEÑO	PROPIETARIO: CHILENO	PROPIETARIO: MEJICANO

Meditación: figura de barro